Добре дошли в медитация 4 от нашата седмична програма.

Темата ни е “Отваряне на пространство” – какво да правим, когато се чувстваме притиснати, без въздух, с нужда от повече “място” за тялото и ума си. Записахме я още преди животът да ни наложи да стоим затворени, но мисля, че сега идва точно на място.

Освен това, тази седмица ще се развдижим. Това е една по-различна форма на динамична медитация, която включва дихателна практика и леко движение на тялото, за които не ви трябва специално облекло или подготовка. 

Ако ви липсва движение, ако напоследък усещате, че се застоявате повече на едно място, седите дълги часове пред компютър или чувствате нужда от повече пространство в тялото и ума, тази медитация е за вас.

Отделете си 30-тина минути, намерете удобно местенце и да започваме.

 

Сподели на...